» » 4. Стабилизация. Диета Дюкана

4. Стабилизация. Диета Дюкана

Первые 3 этапа диеты позади. Вы уже не только похудели, но и научились на закреплении удерживать свой новый вес.

Пора выходить в мир обычной, не диетной жизни. И это этап Стабилизации.

Продолжительность стабилизации: всю жизнь.

Все 3 первые этапа диеты Дюкана имели четкие инструкции и предписания. На этапе стабилизации вы получаете полную свободу действий.

Но как не сорваться, как не вернуться к прежним привычкам?

Соблюдайте 4 простых правила:
1. Возьмите за основу питание второй половины этапа Консолидация
2. 1 чисто белковый день в неделю (на стабилизации в этот день нельзя жирную рыбу, а также свинину и баранину)
3. 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта
4. Отруби 3 ст.л. в день
И не забывайте о 1,5 литра воды в день.

 Общая схема диеты:

голосов: 0
Обсуждение рецепта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Войдите или зарегистрируйтесь
Забыли?


Обсуждения
Реклама
Случайные рецепты

© 2013-2015 Du-Dieta.ru - Перепечатка материалов без письменного разрешения администрации запрещена.

Наверх