Хлеб-булочки по Дюкану
Рецепт от Solo, добавлен 22 июня 2013 в рубрику «Несладкая выпечка»
Атака, Круиз, Консолидация Порций ≈ 12 Время ≈ 60 мин
Вам потребуется :
- 150г творога кремообразного
- 2 яйца
- 2 ст.л. молока 0%
- 3 ст.л. овсяных отрубей
- 1 ст.л. пшеничных отрубей
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 1 мерная ложка фитпарада (эквивалент 2 ч.л. сахара)
- соль по вкусу
Способ приготовления
Рецепт потрясающих и действительно вкусных булочек от LaPerla. Отличная замена хлеба на диете Дюкана. Причем без дополнительных продуктов, что позволяет их есть даже на атаке и в чисто-белковые четверги на консолидации.
 | * Смешать всё, кроме разрыхлителя ложкой и оставить набухать на 30 минут |
 | * По прошествии 30 минут, добавить разрыхлитель, перемешать и выложить по 1 ст.л. в силиконовые формочки (толщиной 1-1,5см) |
 | * Выпекать 30 минут при 180 градусах. После выпечки дать постоять 10 минут в формах, потом достать и оставить на доске еще на 15-20 минут.
После этого можно убирать в хлебницу |
Норма на круизе по отрубям в день 8 булочек, на атаке 6 булочек
голосов: 11
