» » Плато: стоит вес на диете Дюкана?

Плато: стоит вес на диете Дюкана?

Рано или поздно, практически у всех соблюдающих диету, может наступить плато.

Это такое состояние организма, когда при полном соблюдении принципов диеты, вес не изменяется. Такой застой веса может подорвать мотивацию к похудения, поэтому надо как можно быстрее снова сдвинуть вес.

И для этого случая доктор Дюкан дает рекомендации:

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;

• употребляйте как можно менее соленую пищу;

• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

Если однажды вы столкнетесь с эффектом плато, не забывайте т эти предписания и знайте, что в процессе похудения практически невозможно его избежать. Главное – выйти из этого процесса невредимым, и здесь важную роль играет физическая деятельность.



Помимо официальных рекомендаций, есть уже и собственные наблюдения худеющих:


• исключите на время дополнительные продукты (смотрите список дополнительных продуктов по дюкану). Как только вес сдвинется с мертвой точки, возвращайте дополнительные продукты в рацион;

• уменьшите на время молочные продукты в рационе, особенно рекомендуют исключить творог;

голосов: 3
Обсуждение рецепта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Войдите или зарегистрируйтесь
Забыли?


Обсуждения
Реклама
Случайные рецепты

© 2013-2015 Du-Dieta.ru - Перепечатка материалов без письменного разрешения администрации запрещена.

Наверх