» » » » Куриные наггетсы по Дюкану

Куриные наггетсы по Дюкану

Рецепт от Solo, добавлен 03 апреля 2014 в рубрику «из птицы»

Куриные наггетсы по Дюкану

Атака, Круиз, Консолидация   Порций ≈ 3 порции   Время ≈ 10 мин

Вам потребуется :
  • наггетсы
  • 400г куриного филе
  • 3 ст.л. овсяных отрубей
  • 3 ст.л. пшеничных отрубей
  • 1 яйцо
  • 2 ч.л. мелкой соли
  • 3 ч.л. раст. масла
  • соус
  • майонез по дюкану
  • корнишоны
  • 1 зубчик чеснока


Способ приготовления

Классический рецепт диеты Дюкана! Можно, начиная с атаки. Импровизируйте с соусом: майонез по Дюкану, кетчуп по Дюкану, йогуртово-горчичный соус.
нет фото
* куриное филе нарезать тонкими полосками толщиной максимум 1см
* смешать овсяные, пшеничные отруби и соль
* яйцо смешать вилочкой
* сковороду смазывать силиконовой кисточкой 1 ч.л. масла (перед каждой порцией, я меня получилось 3 захода)
* каждый кусочек куриного филе обмакнуть в яйце и обвалять с отрубной смеси и обжарить с 2 сторон до золотистого цвета (огонь ниже среднего)

Соус:
в майонез (у меня майонез от Яромира) потереть на терке корнишоны и пропустить через давилку чеснок.


голосов: 3
Обсуждение рецепта
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Войдите или зарегистрируйтесь
Забыли?


Обсуждения
Реклама
Случайные рецепты

© 2013-2015 Du-Dieta.ru - Перепечатка материалов без письменного разрешения администрации запрещена.

Наверх